你想象中有腹肌的样子。可谓是脱衣有肉，穿衣显瘦
就算腹部有小肚腩，照样可以拍成8块腹肌！
更神奇的是，还有一种整形术，花3500英镑就可以拥有同款腹肌！（大可不必...）
如果说，不满足屏幕前的拍照话。现实里还真的有可以让你一夜间变肌肉男！
在最近新出某部电视剧的预告片里，男主角出水芙蓉的画面
一眼看过去，不错呀这身材
但是，细心的网友们还是发现了端倪，肌肉太过于丰满，以至于连脖子都没了...
肩部过厚遮盖住了部分脖子，还有抬手的时候，胳膊肌肉过于突出了
从路透来看，他穿了所谓网上售卖的“可外穿的肌肉服”，脖子上的确有一圈肉色形状的凸起
网友们甚至直接翻出了同款肌肉服
别说，这一身做的，真的完全身材了，相当吸睛
然而，这种肌肉服，其实在拍戏里非常可见，假如男演员身材达不到导演要求，都会被要求穿道具服
这不，之前某部电视剧，同样也是因为这一身劲爆腹肌，而上热搜了
妥妥的6块腹肌，把女主都看傻眼了
当然，还是一样的套路，肌肉过于生硬了
男演员也主动承认了，确实是穿了肌肉硅胶服，这脖子上的痕迹，别说，莫名有些好笑了
只听说过垫臀部的、垫胸的、增高鞋垫的道具。没想到，还有垫腹肌的，无奇不有
所以，我们以为拥有一台手机就可以拍出各种不同的腹肌好身材，就像这样，我想象中腹肌
来个腹式呼吸，立马拥有！手机咔嚓，立马拍下，发个朋友圈
实际上，你的腹肌...
想什么了，依靠这些虚无的东西，还不如好好锻炼健身！
现实里，那些透过各种技术而得到的腹肌好身材，只为博得一时眼球
真的没必要，因为好身材，从来不可能一夜速成，都是需要付出汗水得来的
咬咬牙，练个一个月，你会发现，其实腹肌并不难练
但！对于体脂率高的人，前期练腹肌动作可能并不奏效
因为要想练出腹肌，减脂是前提
如果你太胖了，肯定是练不出腹肌的，只会做无用功
所以，一般男性体脂率控制15%以下，就可以看到腹肌轮廓
女性体脂率控制在23%以下，就可以看见马甲线或者轮廓
这个时候，再继续加以锻炼，腹肌马甲线信手掂来！
动作一：直腿反向卷腹 30秒
动作二：抱膝V字开合 30秒
动作三：仰卧交替抬腿 30秒
动作四：侧向卷腹 左右各20秒
每天和我这样做，坚持每个动作做20下，重复4组。P图软件可以卸载了，宝~返回搜狐，查看更多